~ 30 Saat yang Berharga ~

Para pakar berpesan:Setiap orang mesti mengamalkan berhenti sebentar selama 30 saat. 
Selalu kedengaran seseorang siangnya sihat walafiat,
tetapi malamnya meninggal.

Biasa kita mendengar cerita orang, kelmarin saya bercerita dgn dia, hari ini dia meninggal..? Memang ajal ketentuan...

Penyebabnya adalah ketika bangun dpd tidur, kita kebiasaanya melakukan dengan cepat. Berdiri secara mengejut, otak akan kekurangan darah.

Mengapa perlu 30 Saat?
Karena ECG (Electro Cardiogram) seseorang normal pada siang hari berbanding bangun tidur atau selepas.berbaring rehat dlm jangka masa lama.

Bangun secara mengejut, otak akan menjadi anaemic dan mengalami gagal jantung karena kekurangan darah.

Pakar kesihatan menganjurkan utk mengamalkan 3 perkara (30 saat setiap perbuatan):

1. Bila terbangun jgn langsung turun dari tempat tidur, tetapi berbaringlah selama 30 saat.

2. Duduk di tempat tidur selama 30 saat.

3. Turunkan kaki, duduk di tepi katil selama 30 saat.

Pernah setelah membaca tulisan ini, seorang usia lanjut menangis menyesali kenapa tidak mengetahui hal ini dari awal.

Dua tahun lalu dia bangun tengah malam utk buang air kecil, di kamar mandi tiba-tiba terasa dunia berputar dan jatuh, akibatnya dia sekarang mengalami kelumpuhan dan tidak dapat meninggalkan tempat tidur...hanya berbaring lesu..

Kongsi kpd org2 yg kita kasihi utk menghindari hal2 yg tdk diinginkan.
===========================================
Semoga ia Bermanfaat...